Abuso sexual

Estimada Silvia:
Fui víctima de abuso sexual de niña y desgraciadamente se repitió de adulta sin poder reaccionar apenas.
Siento soledad y deseo salir de este pozo asfixiante para tener una vida normal.
mg

Estimada mg:
Siento mucho que haya pasado por la traumática experiencia del abuso sexual.
Es muy importante que visite un profesional (consejero, psicoterapeuta o psicólogo) que la ayude a procesar el daño psicológico que esto le ha causado. Es difícil superarlo sin ayuda pero su vida depende de que lo procese. El abuso sexual puede marcar a una persona de por vida porque la hace sentir que perdió su integridad y además la persona se percibe como indefensa porque no pudo evitarlo, culpable porque se pregunta si hizo algo que motivara el ataque, avergonzada por el asalto en si mismo y obviamente desconfiará de ese momento en delante de cualquier persona o situación que aunque sea remotamente le recuerde lo que pasó. Cuando el abuso ha sucedido en la niñez también la persona queda con la sensación de que ni siquiera sus padres, que son sus seres más cercanos, son capaces de protegerla del mundo y si por desgracia, el abuso vino de una persona conocida o cercana, en la que la víctima confiaba, el trauma es mucho mayor. Por eso hay personas que para poder seguir adelante bloquean el recuerdo del suceso, le restan importancia y no reconocen que muchas de sus afecciones están relacionadas con el abuso.
Pero la ayuda profesional la puede ayudar a expresar todo lo que siente, ira, tristeza, temor y salir de eso que usted llama pozo asfixiante. Al expresarlo con una persona que puede darle irrestricto apoyo usted va a poder liberarse de esos sentimientos y de verdad seguir adelante con su vida, mirándola desde una perspectiva menos negra.
Entienda muy bien que usted en ninguna circunstancia es culpable del abuso. Este no se justifica de ninguna manera, ni porque usted amara a la persona, ni porque usted se hubiera tomado unos tragos, ni porque lo haya dejado entrar a la casa. Un hombre sano no abusa de las mujeres. El abusador es una persona que necesita humillar, controlar, ejercer poder sobre otros, especialmente si estos son en algún sentido más vulnerables.
Le aconsejo también que busque en la comunidad grupos de apoyo de personas que hayan pasado por similares experiencias pues al escuchar lo que otros han experimentado y cómo lo han enfrentado, se va a sentir menos sola y va a aprender de ellos mecanismos que usted puede utilizar para deshacerse de los pensamientos que la torturan. Muchos de estos grupos utilizan su experiencia sirviendo a otros, educando para prevenir abuso o apoyando a otras víctimas. El mejor sitio para empezar es el refugio de mujeres (women´s shelter) más cercano a su residencia. Son los que tienen más experiencia en estos casos y pueden ofrecer todo tipo de ayuda: consejeros profesionales, grupos de apoyo, abogados por si quiere hacer una demanda y muchos de ellos, hasta la posibilidad de aprender artes marciales para que usted no se vuelva a sentir indefensa cuando se vea en una situación en que su integridad esté amenazada.
Gracias por consultar

Posible aversión sexual
Estimada Silvia:
Desde que me case hace dos años (tengo un hijo) mi esposo no ha tenido contacto sexual conmigo, hemos discutido al respecto pero nada. El aún lleva su vida como soltero y yo soy la que sacrifica (pero eso no quita que sea buen padre con mi hijo). He llegado al punto de tener sexo con un amigo. No sé qué hacer, no sé si lo amo. ¿Qué puedo hacer? Hemos hablado más de una vez pero todo queda en nada. Aconséjeme por favor.
Ana

Estimada Ana:
Algo está fallando en la comunicación entre ustedes en primer lugar. Es difícil adivinar qué está sintiendo él. ¿Por qué se casó? ¿Por qué evita el sexo? Las explicaciones pueden ser muchas y seguramente van a necesitar la ayuda de un consejero para que dilucidar esto.
¿Qué quiere decir con que él lleva su vida como soltero? ¿Sale y tiene sexo con otras mujeres y es sólo con usted que no tiene relaciones? ¿Parrandea con los amigos?
Si su esposo está teniendo sexo con otras mujeres y usted con otros hombres, definitivamente la relación no está funcionando. ¿Están juntos sólo por el hijo? Aunque esta es una razón noble no es suficiente para mantener una relación de pareja y el niño no está creciendo en el clima amoroso y ejemplar en que debería crecer.
¿O su esposo sale para estar lejos de la casa y no tener que enfrentar el hecho de que no quiere tener relaciones con usted? Considere la posibilidad de que su esposo tenga otra orientación sexual o esté sufriendo de un desorden conocido como aversión al sexo (que puede ser generalizado o ser sólo con una persona). Es una especie de fobia y causa mucha angustia.
Los casos generalizados son comunes en personas que han sufrido abuso sexual o han crecido en ambientes familiares muy represivos y con terapia pueden resolver sus traumas y recuperar su deseo.
Para que la terapia tenga buenos resultados sería fundamental que usted prestara su apoyo, si está dispuesta a construir una familia con él. Dada la situación, es entendible que dude de sus sentimientos hacia él y de si él la quiere. Para la pareja de quien sufre de aversión sexual es difícil de entender qué está pasando. Probablemente él mismo no entienda su proceso y no se sienta capaz de expresar sus sentimientos abiertamente. Acuérdese de que en la cultura latina el hombre tiende a definir su virilidad en función de su desempeño sexual.
Como usted ya ha tratado de discutir este asunto con él y esto no ha dado resultado, va a tener que acudir a una tercera persona. Mire qué recursos hay en la comunidad. A veces las iglesias tienen pastorales familiares con personas entrenadas específicamente para trabajar con estos casos y mantener la confidencialidad. En el servicio de salud más cercano también la pueden orientar sobre cómo conseguir terapia de pareja para este problema. Ellos pueden hacer una evaluación y orientarlos hacia soluciones que los beneficien a los dos.

Una visión multidimensional de la depresión

Estimada Silvia:
Mi consulta trata de la misma enfermedad que muchos creemos tener: la depresión. La primera vez que me pasó fue hace unos 5 años. Luego la controlé y dejé mis medicamentos pero me ha regresado unas tres o cuatro veces. Yo nunca he consultado con un psicólogo porque siento que van a pensar que soy una loca y aparte no tengo los medios para pagar esto porque no cuento con un seguro médico. Me paso unos 2 días sin dormir y me siento muy mala, todo me hace llorar y me da tristeza hasta la más mínima cosa. Quisiera que mi problema se resolviera tan rápido como se mete en mi mente y en mi cuerpo. Por favor ayúdeme que no quiero seguir viviendo así y tener que vivir una y otra vez con este mal que parece nunca desaparecer.
Sonia

Estimada Sonia:
De acuerdo con mi formación médica aprendí que la depresión en muchos casos tenía un componente hereditario y que muchas veces requería medicación. Después, en mi experiencia como psicoterapeuta me di cuenta de la influencia que tenía la situación familiar o los conflictos relacionales en el estado de ánimo de una persona y empecé a explorar la depresión desde la perspectiva de los duelos no resueltos. Encontré que muchas personas empezaban a estar deprimidas a partir de la pérdida de un ser querido, un trabajo, o un cambio drástico de vida, cuando no habían podido procesar esas pérdidas hasta llegar a la aceptación, de manera que cualquier crisis subsiguiente tenía un efecto acumulativo y reavivaba la depresión.
Cuando me convertí en practicante de reiki y empecé a inclinarme hacia la medicina alternativa, empecé a ver la depresión desde un nuevo ángulo. Entendí la importancia de mantener conectadas las diferentes dimensiones de nuestro cuerpo (mental, emocional, físico y espiritual) y de nuestra conexión con el todo al que pertenecemos (sea la familia, la comunidad o el universo).
Hoy en día, veo que tanto las explicaciones médicas como las psicológicas y las espirituales de la melancolía tienen algo de válido y miro la depresión como una alarma del cuerpo para indicarnos que ha perdido balance. Entonces, desde esta visión multidimensional, veo que la depresión se manifiesta simultáneamente en todos los niveles de nuestro ser. Por eso los médicos encuentran un desequilibrio químico en las personas deprimidas, mientras los psicoterapeutas se concentran en los procesos reactivos de la mente y los guías espirituales consideran como solución buscar a Dios dentro de uno mismo para recobrar paz y alegría. Me parece que todos tienen la razón pero un enfoque multidimensional tiene mejores resultados.
Usted hasta ahora ha intentado sólo las soluciones farmacológicas, ahora es importante que explore el por qué de la depresión. Un terapeuta la puede ayudar mucho. Tenga en cuenta que mucha gente acude a un profesional para buscar ayuda con cuestiones emocionales, problemas en sus relaciones, pensamientos que no pueden controlar, y otras muchas razones. No porque estén locas ni mucho menos, sino porque a veces es necesario el apoyo de una persona que nos brinde apoyo incondicional y no nos juzgue, para podernos conocer mejor.
La terapia farmacológica por si sola no la va ayudar. Las estadísticas muestran que en Estados Unidos no se ha reducido el número de personas deprimidas a pesar de que el consumo de antidepresivos ha aumentado notablemente. Sólo quienes han cambiado su estilo de vida, encontrado más sentido en lo que hacen y mejorado sus relaciones interpersonales tienen mejorías considerables y durables y lo logran gracias a la ayuda de un buen terapeuta.
La sola medicación no es la solución. Si descubre qué la deprime y aprende nuevas formas de mirar la vida, va a dejar de estar deprimida. Es cierto que al nivel químico la depresión está relacionada con baja producción de serotonina, una sustancia del cuerpo que modula el estado de ánimo, regula el sueño, el apetito, la memoria, el comportamiento sexual y la agresión. Pero no se sabe si la baja en la serotonina es causa o efecto de la depresión. Los cambios en el estilo de vida que mejoran el estado de ánimo, incluyen el ejercicio físico diario, que la Asociación de Psiquiatras de este país ha recomendado como parte de la terapia en casos de depresión pues ayuda a regular la producción de serotonina.
En cambio, los antidepresivos sintéticos estimulan la producción de insulina y bajan el azúcar sanguíneo de una manera que no es conveniente. El exceso de serotonina circulante generado por el uso de medicamentos también interfiere con la función digestiva, el funcionamiento de los vasos sanguíneos e incluso puede afectar las válvulas del corazón.
De modo que busque una solución integral. Vínculese a un grupo de personas que estén pasando por crisis similares, encuentre actividades que pueda disfrutar, haga un deporte, busque un terapeuta, consulte con su pastor o sacerdote, todo eso le puede ayudar. El servicio de salud le puede informar a dónde ir para recibir una terapia que usted pueda pagar. Catholic Charities y otras organizaciones comunitarias también prestan servicios a precios cómodos.

Aprenda a reconocer las señales de abuso emocional

Estimada Silvia:
Llevo dos años y medio con mi novio que es muy celoso. No le doy motivos para que lo éste, él se los inventa. ¿Qué puedo hacer? Yo nunca me iría con nadie que no fuera él. No puedo llamar a mis amigas por evitar peleas; me controla todo el día. No me importa porque estoy en mi trabajo y de ahí voy a mi casa. Lo sabe todo de mí, se lo digo todo pero no me cree. ¿Qué puedo hacer para que confíe en mi? Le doy toques desde mi casa cada cuarto de hora para que él esté bien; le envío fotos desde el móvil cuando llevo a mi madre a comprar; no salgo para nada. Siempre estoy metida en mi casa. Sólo salgo con él y encima de dice que le hago daño que cómo puedo ser así de engañarle, de irme con otro. Yo nunca me he ido con nadie, nunca me iría estando con él y no tengo amigos, yo no le he dado motivos para eso. Es el primer chico con el que he salido y él ha tenido muchas novias y dice que no ha cortado con ellas por los celos. No sé qué hacer, necesito ayuda!
Trini

Estimada Trini:
Cambie la pregunta. No tiene que hacer nada para que él confíe. No es un problema suyo. Necesita ayuda y pronto porque desgraciadamente está metida en una relación abusiva. La mala noticia es que él no va a cambiar y la buena es que no es responsabilidad suya que él cambie ni lo que usted hace es lo que motiva sus celos.
Conéctese con el refugio (shelter) de mujeres más cercano a su residencia. Estos se especializan en tratar a las víctimas del abuso (sea verbal, emocional, físico o sexual). En el caso suyo es verbal y emocional. Los refugios tienen líneas telefónicas para llamar en caso de crisis y no sólo ofrecen residencia para mujeres que escapan de maridos abusivos sino también educación y consejería gratis o a muy bajo costo.
Todo lo que hace una persona abusiva tiene como finalidad asegurar control sobre otra persona. Lo que parece un amor desesperado no es tal, esos celos no expresan lo mucho que la quiere sino su necesidad desesperada de controlarla. Para el abusador el otro en realidad no existe, es una simple extensión de si mismo.
Los siguientes son algunos signos de abuso.
1. El abusador es imprevisible. Así controla su entorno. Se asegura que los demás vivan pendientes de sus deseos, de no molestarlo, de reportarse con él, porque no se sabe qué lo va a molestar. Un día es todo amores y al siguiente no se le puede ni hablar.
1. Consejo: No acepte ese comportamiento. Exija acciones razonables. Que respete sus límites, predilecciones, preferencias y prioridades. No, él no tiene que ser primero que todo lo demás.
2. El abusador vuelve a la otra persona un objeto, lo deshumaniza. Nada lo complace, no hay demostración suficiente de amor. Sus expresiones rara vez son de alabanza (tal vez al comienzo de la relación o durante las reconciliaciones). Siempre están notando un defecto en el otro, criticándolo, exigiéndole cosas, comparándolo. Crean un temor que se apodera de los pensamientos del otro y termina por guiar sus acciones.
3. Consejo: Nunca deje saber al abusador que usted le teme. No se deje chantajear. Y si las cosas se ponen difíciles, déjelo. ¿Cuál es su gozo en esta relación? ¿Para qué tener una relación que es pura angustia? No mantenga el abuso en secreto, esa es una de las principales armas del abusador. Cuidado, el abuso tiende a escalar y ser cada vez más grave.
4. El abusador sabe todo del otro. Le exige recuentos detallados de su vida, de sus actividades, gustos y demás. Y utiliza esto en su contra. Es posesivo y usa la información que tiene para tener más control.
5. Consejo: Mantenga un mundo propio. No se sienta culpable, el no tiene por qué saberlo todo de usted. Sepa o no sepa de sus paraderos, de todos modos le va a hacer la vida imposible.
4. El abusador arma situaciones en las que se hace indispensable.
6. Consejo: Desarrolle sus propias habilidades. Hágase lo más independiente posible.
5. El abusador utiliza intermediarios o para espiarla o para que usted haga lo que él quiere. Sus amigos comunes o familiares se convierten en consejeros que la convencen a usted de que vuelva con él si han peleado, por ejemplo. En muchas ocasiones la mamá de la víctima está del lado del abusador que se la ha ganado a punta de encanto.
7. Consejo: No tema hacerle caer en cuenta a estos intermediarios que están siendo utilizados.
Y, si la situación continúa por donde va, lo más saludable es dejar la relación.
Gracias por consultar

Mejor buscar ayuda profesional que conducir con tranquilizantes

Estimada Silvia:
Soy una persona muy nerviosa y, debido a esto, entre otras razones, suspendí el examen práctico de conducir. Me han recomendado que me tome un tranquilizante la siguiente vez que vaya a examen pero me da miedo quedarme dormida o perder reflejos. ¿Cual es vuestra recomendación? Muchísimas gracias.
Rocío

Estimada Rocío:
Su intuición es sabia. Fíjese que le está indicando que no es recomendable tomar sedantes para conducir. Es no sólo contraproducente en el caso del examen porque usted no podrá estar completamente alerta, sino un mal comienzo como conductora. Nunca es conveniente conducir bajo el efecto de un tranquilizante porque esto disminuye sus reflejos. Además, un tranquilizante sólo tendrá efecto por unas pocas horas y no cambiará la forma en que usted percibe el mundo o en que usted funciona.
El problema ahora no es sólo pasar un examen de conducir. Si usted es una persona ansiosa, y sus “nervios” interfieren con cosas como tomar un examen de conducir, eso quiere decir que hay que ponerle atención al síntoma. La ansiedad puede interferir con su desempeño en muchos campos, en su ocupación, en sus relaciones interpersonales, en sus estudios y, obviamente, un conductor nervioso puede estar más predispuesto a cometer errores que pueden tener como consecuencia un accidente.
Si ese es su caso, es importante que busque ayuda de un profesional. También infórmese sobre qué otros recursos existen en su comunidad que la puedan ayudar a ser una persona que confía en usted misma y a controlar la ansiedad. Seguramente encontrará lugares para practicar meditación, aprender técnicas de relajación y participar en grupos de personas que, como usted, son “muy nerviosas”.
También puede buscar un profesional que tenga experiencia en visualizaciones. La ayudará a verse mentalmente en situaciones como la del examen de conducir. Paso a paso usted se verá haciendo las cosas bien, tomando las decisiones que se esperan en el examen y luego contenta recibiendo su licencia. Este tipo de visualizaciones influirán positivamente sobre su mente, le ayudarán a tranquilizarse y a sacar adelante las cosas que le parecen difíciles.
Un profesional en salud mental (un consejero o un psicólogo) también le podrá ayudar a explorar el origen de su ansiedad, el tipo de pensamientos que la ponen nerviosa y entre los dos encontrarán qué es lo que mejor funciona para ayudarle a controlar esos pensamientos y a relajarse cuando se ponga nerviosa. Cuando usted pueda mirar la vida desde una perspectiva más tranquila, la podrá disfrutar más plenamente.

Emociones negativas

Estimada Silvia:
Hace tiempo que tengo emociones negativas que me dañan y dañan a otras personas, estas emociones negativas han ido creciendo. Sé poco acerca de las hormonas que regulan las emociones y quisiera saber qué hormonas influyen en mis emociones negativas y cómo puedo regular esas hormonas y no tener o balancear esas emociones.
Abraham

Apreciado Abraham:
Las hormonas regulan las emociones, las emociones regulan las hormonas… ¿Qué es primero? Somos seres multidimensionales y nuestros desbalances se manifiestan en todas las dimensiones de nuestro ser: física, mental, espiritual, emocional. Aunque esa manifestación es simultánea, por lo regular hay una dimensión sobre la que tenemos enfocada la consciencia y es en ella donde más se manifiesta el desbalance.
Le recomiendo que empiece haciendo un inventario de su estilo de vida. Un buen instrumento es el Wellness Inventory, que se encuentra en la página principal de este website. Haga el tour que allí le recomiendan para que tenga una idea de lo que este inventario le ofrece. Los cassettes de hipnosis también pueden ayudarlo a regular su cuerpo, sus emociones, sus pensamientos.
¿Por qué hacer un inventario? Pues si usted quiere saber el origen de su desbalance o qué factores contribuyen a él, tiene que mirarse a usted mismo. Una de las razones por las que muchas veces falla la medicina convencional es porque no considera las diferencias individuales. Usted me pregunta qué hormonas serán las que influyen en su comportamiento negativo; cómo regular esas hormonas. Esa respuesta la tiene que encontrar usted mismo haciendo una evaluación de su estilo de vida, de los factores estresantes que hay en ella, de las fricciones que puedan existir entre los distintos niveles o dimensiones de su ser.
En general, como usted podrá ver en el artículo Tres Pilares Básicos de la Salud, el cual encuentra en las Paginas en Español de mi website, lo que mantiene nuestras hormonas, emociones y pensamientos balanceados incluso en medio de situaciones estresantes o influencias estresantes del ambiente, es el tener un estilo de vida saludable que incluye por un lado evitar lo tóxico (comidas procesadas y con productos químicos, comidas refinadas, cigarrilo, alcohol, drogas, influencias electromagnéticas) y por otro lado mantener actividad física y una alimentación balanceada, con predominio de alimentos naturales y ojalá orgánicos. El otro factor importante es el conjunto de cosas que usted hace para disminuir el efecto dañino del estrés. El humor, la recreación, la vida en familia, el sistema de apoyo que uno ha creado, son todos elementos importantes que compensan el estrés. Reciba un masaje o una sesión de reiki de vez en cuando. Asista a reuniones en las cuales se encuentre con gente que comparta sus intereses, gente que lo apoye, que tenga sentido del humor.
Lo peor que puede hacer es combatir los pensamientos negativos porque esto es contraproducente. Déjelos estar, busque el origen de los mismos, qué simbolizan, cuándo aparecen y cuándo desaparecen. Mire por ejemplo, si la televisión los aumenta o los disminuye. Qué tipo de compañías los aumentan o disminuyen. Aprenda de ellos, de lo que ellos le dicen. A lo mejor han sentimientos que usted no ha podido expresar o analizar. Personas a las que no ha podido perdonar. Con mucha frecuencia, es necesaria la ayuda de otras personas para que se produzca un cambio. Acuda a donde un consejero o un psicólogo que sepa escuchar y que trabaje estos problemas con usted.
Muchas gracias por consultar.

Eyaculacion precoz

Estimada Silvia:
Tengo problemas de eyaculación precoz. Podría decirme qué trauma provoca esto en mi, ¿qué trauma de mi niñez está produciendo esto?
Merk

Estimado Merk:
La eyaculación precoz es eyaculación que ocurre antes de lo deseado, o demasiado rápido, impidiendo la satisfacción de la pareja. Es muy común y hay estadísticas que dicen que ocurre en hasta un 75 por ciento de los hombres.
Se han dado varias explicaciones para esta disfunción sexual entre las cuales se encuentran sentimientos de culpa con relación a la relación sexual, miedo a fallar, preocupación, fatiga, hostilidad hacia la pareja y falta de afecto. Puede que en algunos casos, esté relacionado con rechazo profundo e inconsciente de la pareja.
Algunos investigadores la asocian con la circuncisión ya que es más frecuente entre los hombres circuncidados. Otros la asocian con prácticas de masturbación en las cual el joven se estimula rápidamente por miedo a ser descubierto mientras lo hace. También se cree que puede tener que ver con las idas a prostíbulos, donde la iniciación sexual se da en condiciones que no invitan a la exploración sensual ni a amar a la pareja sino sólo a aliviar la tensión.
La eyaculación precoz es también frecuente entre personas que han crecido en ambientes donde el sexo es tabú y cualquier práctica sexual es considerada sucia y mala. Históricamente, una de las razones por las que se practicaba la circuncisión entre los judíos, según Moisés Maimónides, rabino del siglo XII, era para disminuir el placer sexual y por tanto reducir la vida sexual en el adulto a la función reproductiva. En muchas religiones el placer sexual, más que la relación sexual en sí misma, se ha asociado con el pecado o se la ha considerado como un impedimento para la espiritualidad.
En la mayoría de los casos, la eyaculación precoz puede tratarse cuando la persona aprende los mecanismos fisiológicos que explican las sensaciones placenteras procedentes de los genitales y tienen una pareja estable dispuesta a explorar con el eyaculador precoz, los mecanismos de excitación y la forma de demorar la eyaculación. No piense que la causa de la disfunción está necesariamente en un problema psicológico. Más bien piense que existen soluciones y terapias que le ayudarán a controlar la eyaculación. Lo ideal sería acudir a un terapeuta sexual que le asignará tareas para que usted aprenda a contener y a desarrollar técnicas que le permitirán un mejor control.
Algunos hipnoterapeutas usan hipnosis para ayudar en estos casos y un consejero mental le puede ayudar a explorar algunos de los factores psicológicos que pueden ser determinantes en su caso.
Gracias por consultar.

Primera relación sexual

¿Cual es la mejor manera de tener la primera relación sexual?
Mark

Estimado Mark:
No me da ningún dato personal que me ayude a orientar esta respuesta, pero voy a darle mis puntos de vista sobre este importante asunto.
El hecho de que usted pregunte me hace pensar que es una persona que no se apresura a hacer las cosas ni actúa por impulso sino de la manera más inteligente. El comienzo de la vida sexual es importante y la primera relación es a veces decisiva.
Como médica y psicoterapeuta he llegado a la conclusión de que para empezar la vida sexual hay que tener no sólo madurez anatómica sino también psicológica. En la adolescencia las hormonas aumentan y el deseo sexual está muy presente. El sexo es el tema en las conversaciones con los amigos, las revistas, los cines y hay una gran curiosidad por experimentar. Por eso es importante que se pregunte a sí mismo si se siente verdaderamente listo para empezar su vida sexual o si sólo se siente presionado por sus hormonas, sus amigos o su novia. La forma en que asuma su sexualidad dependerá mucho de sus valores, sus creencias religiosas y su autoestima. Suelo decir que hay mucha más hombría en un no que en tener sexo para reafirmar su masculinidad.
Hay una diferencia muy grande entre tener relaciones íntimas con una persona desconocida, una amiga o una persona a la que se ama. El fin último del sexo no es realmente satisfacer una necesidad biológica sino comunicarse íntimamente con otro ser humano.
Por eso no recomiendo que una primera relación sea con una trabajadora sexual. Al hacerlo por dinero, y a no ser que sea una trabajadora altamente sofisticada, ella no está muy interesada en lo que siente su pareja. Muchos hombres que han empezado su vida sexual en casas de prostitución tienen ideas limitadas de lo que es una verdadera relación sexual y con frecuencia sufren disfunciones sexuales como la eyaculación precoz.
La mejor manera de tener la primera relación sexual empieza entonces, por estar muy conciente de lo que quiere, Actúe siempre de acuerdo a sus valores, tenga una relación con una persona en la que pueda confiar plenamente, en una situación relajada, y siendo responsable con respecto a las consecuencias de la relación sexual para evitar enfermedades de transmisión sexual y un embarazo no planeado.
Muchas personas creen que la satisfacción sexual se deriva de las técnicas que se utilizan. Las muchas personas que han acudido a mi en busca de consejo parecen coincidir en que lo que cuenta en realidad es el respeto mutuo y sentir que el otro se interesa auténticamente por la satisfacción de la pareja.
Gracias por consultar

Es necesario detoxificar el cuerpo?

Silvia:
¿Cúal es la mejor manera de hacer una limpieza del organismo? ¿Qué tipo de hierbas o vegetales ayudan en ese proceso y cúal sería la dieta transitoria hacia una alimentación sana al final. Trato de alimentarme bien, no como carne o pollo desde hace 20 años y pescado a veces, uso granos integrales, verduras, frutas y leguminosas en mi dieta normal. Gracias por su respuesta, quisiera hacer un poco de ayuno-limpieza estos dias. Un saludo.
Marcela

Querida Marcela:
La ciencia médica occidental no cree en los ayunos que casi todas las demás medicinas del mundo practican. Tampoco cree en las hierbas, a pesar de que muchas medicinas que aún se usan tienen su origen en productos vegetales. No tengo como médico, formación ni en ayunos ni en hierbas, pero puedo hacer algunas reflexiones que le pueden ser útiles.
En el mundo actual no tenemos escapatoria: el agua, el aire y los alimentos están contaminados con productos químicos y estos se acumulan en nuestra sangre y en nuestros tejidos. Si nuestro cuerpo funciona óptimamente, el higado y los riñones se encargan de detoxificar la sangre y de eliminar a través de los riñones o del colon, lo que no le sirve o no le es benéfico al cuerpo.
No hay razón científica para pensar que el ayuno ayude a limpiar el organismo. Lo que sucede durante el ayuno es que al dejar de consumir alimentos se quema toda el azúcar disponible en la sangre, el cuerpo acude a las reservas de grasa y las quema para producir azúcar y en el proceso, produce acidosis, o sea exceso de ácido. Este produce un cambio en el organismo que normalmente funciona dentro de un medio ambiente alcalino, lo contrario de lo ácido. Estos cambios de pH generan a su vez cambios en el metabolismo. Al no ingerir alimentos, y todos los alimentos contienen alguna proporción de agua, nos vemos obligados a aumentar nuestro consumo de agua, lo cual repercute en el funcionamiento de los riñones y del colon, pues aumenta la excreción tanto de orina como de materia fecal, por lo menos al comienzo del ayuno.
Esto explicaría algunos de los efectos benéficos que la gente reporta después de un ayuno. La acidosis también produce unos pequeños cambios en la percepción, probablemente por la baja de azúcar. El otro fenómeno que sucede en el ayuno es que la deprivación de alimento hace que el cuerpo entre en un estado de lasitud o relajación, invitando al reposo y al ahorro de energía pues el cuerpo entiende que hay escasez de aporte calórico. La relajación es siempre un estado durante el cual el cuerpo empieza a reparar y regenerar tejidos.
De manera que cualquier ayuno donde la persona disminuye el aporte calórico por unas pocas horas puede tener ciertos efectos benéficos siempre y cuando no se sufra de ninguna condición médica o se estén tomando medicamentos.
No recomiendo ni el ayuno ni las hierbas a todo el mundo. Creo que una persona tiene que saber muy bien cuál es su estado de salud antes de hacer un ayuno y las hierbas deben ser prescritas por una persona que conozca sus posibles efectos colaterales, probablemente un acupunturista.
Si usted nunca ha ayunado tiene que comenzar por informarse a fondo sobre el tema. Los taoístas con los que estudié un tiempo, hacían un ayuno que consistía en consumir únicamente cítricos de uno a tres días, dependiendo de la persona. Ellos recomendaban hierbas laxantes, que muchas personas usan para "limpieza", pero esas hierbas como el boldo son laxantes que irritan el colon por lo cual no las recomiendo.
Yo personalmente ayuno cuando estoy dando un curso de Reiki, simplemente tomo té con miel y mucha agua, pero si me he sentido muy cansada en los días anteriores, mi experiencia es que el ayuno me baja las defensas.
Espero que estas reflexiones le ayuden.
Muchas gracias por consultar.

Se puede complementar el tratamiento de tuberculosis con reiki?

Estimada Silvia:
Llevo varios años con problemas de estrés que me han generado gastritis y enfermedades del colon. Actualmente me han diagnosticado una tuberculosis ósea en un hombro, la que me están tratando con un larguísimo tratamiento. Quisiera saber si es posible que yo tenga un desequibrio energético en mi cuerpo que facilita el que yo somatice mis problemas, al punto de afectar mi sistema inmune. ¿Puedo complementar mi tratamiento contra la tuberculosis, con terapia reiki? Sus orientaciones serán muy valiosas, porque estoy muy abatido. ¡Gracias! ¡El Señor la bendiga y se lo recompense!
Vladonly

Estimado Vladony:
Entiendo el cuerpo como un todo multidimensional. Desde esa perspectiva los síntomas físicos son simultáneos con desequilibrios emocionales, mentales y espirituales. Todo está conectado en cadenas de causa efecto y es imposible decidir qué ocasionó qué. Mientras experimentamos una cierta emoción, por ejemplo, el cuerpo produce ciertas moléculas y cuando albergamos determinados pensamientos, experimentamos una emoción correspondiente. En el caso suyo, por ejemplo, sus problemas físicos son simultáneos con un abatimiento, y este influye sobre la forma en que funciona su sistema inmune.
Antes tenía la concepción de que somatizábamos problemas mentales o emocionales. Ahora entiendo el cuerpo de una forma más global, como un todo que tiene varias dimensiones: física, mental, emocional, espiritual y cuando hablamos de desequilibrio energético todas las dimensiones están comprometidas porque cada una de esas dimensiones es energía que vibra a distintas frecuencias. Entonces no es qué ocasionó qué, sino más bien poco como en el dilema en que uno se pregunta qué fue primero, el huevo o la gallina. Como lo físico es lo más visible, tendemos a actuar sobre esta parte tangible del cuerpo. Pero el cuerpo puede equilibrarse desde cualquiera de sus dimensiones.
El estrés en una parte normal de la vida del hombre, y el cuerpo humano está adaptado para manejarlo. Sin embargo, la vida moderna ha ido sumando los estresores. La vida urbana es ruidosa, afanada y competitiva, por ejemplo. Pero además, en los últimos cien años le hemos sumado a la vida estresores que antes no existían, como el de los campos electromagnéticos provenientes de los electrodomésticos, las ondas de radio que no escuchamos pero están en el aire, los productos químicos con que hemos contaminado el agua, el aire y los alimentos. A eso súmele los pensamientos que se derivan de la situación de inseguridad y la falta de tiempo para renovar la conexión con el todo al que pertenecemos.
No tengo dudas de que el tratamiento al que se está sometiendo sería reforzado con una buena nutrición, actividad física y un buen manejo del estrés. Explore las dietas alcalinizantes, por ejemplo, que parecen fortalecer muy efectivamente el sistema inmune y compensar los efectos del estrés. Estas dietas están basadas en un abundante consumo de alimentos que contienen antioxidantes, como las verduras y las frutas y evitan ciertas mezclas de alimentos (verduras y frutas no se comen al tiempo, por ejemplo) para evitar los alcoholes derivados de la fermentación los cuales producen una acidez que puede debilitar al sistema inmune.
Si no puede hacer deporte, al menos haga caminatas, yoga o Tai-Chi. Aprenda técnicas de respiración y visualización que lo relajen y le ayuden a cambiar los patrones de pensamiento negativos.
Le sugiero hacer un inventario de sus fortalezas como base para recuperar la salud. Busque aquellas actividades que más satisfacción le traigan. Haga más de lo que mejor sabe hacer y examine cuáles son los principales obstáculos para su desarrollo como persona. Trate de eliminar los pensamientos negativos y evite las relaciones tóxicas.
Entiendo muy bien que se sienta abatido, pero tome la enfermedad, que es una crisis, como una oportunidad para reconsiderar su vida y transformarla.
Desafortunadamente no puedo recomendarle a ningún terapeuta de reiki en Medellín. El reiki le puede ayudar a fortalecer lo que yo llamo el sanador entrañable, ese médico interior inteligente que con un poco de apoyo, encuentra los recursos para sanar al cuerpo. Amibio es una organización de profesionales que practican medicinas alternativas en Medellín y sin duda lo puede ayudar a conseguir un terapeuta que lo guíe en este proceso.
Muchas gracias por su consulta

Tengo palpitaciones

Querida doctora Silvia:
Soy una fiel creyente de este tipo de curación en donde la mente tiene gran parte del trabajo, pero a veces esto es difícil de practicar especialmente cuando los deberes de mujer y la presión del trabajo deprimen y el pesimismo de apodera de uno.
Recientemente estuve hospitalizada con palpitaciones, esto también pasó hace cuatro años en New Jersey, sin que encontraran nada malo en mi corazón. Lo frustrante de esto es que los doctores no saben qué lo ocasiona, me dicen estrés y pienso que de verdad, como usted dice estoy manejando mal mi estilo de vida en cuanto a ejercicio, alimentación y a quererme un poco yo, antes que a los demás, que son mi prioridad.
Quiero preguntarle sobre mi condición y que me dé un consejo para que mi salud deje de preocuparme, y pueda manejar mi vida con optimismo. Estoy en los 51 y mi peso es de 113 libras con 5.4 de estatura. Los médicos me encontraron presión alta y anemia para lo que me recetaron metroporol y ahora tropol. Estuve en el Cape Coral Hospital y me mandaron dieta baja en sodio y en grasa. Tengo también anemia con deficiencia de hierro y el suplemento que me dieron me ha producido estreñimiento. ¿Qué me recomienda? ¿Qué puedo hacer para bajar la presión y combatir la anemia, y el estrés que ya ha llegado ser parte de mi vida? Es como si me mantuviera acelerada todo el tiempo. Me gustaría saber más sobre lo que costaría una sesión de hipnosis y algún lugar que me pueda recomendar.
Ruth

Querida Ruth:
Usted ya sabe lo que le pasa a su cuerpo. Ya sabe que lo que la está afectando es el estrés y según lo que parece, son especialmente sus pensamientos y la forma conque está tomando la vida lo que más la está afectando.
Siempre recomiendo hacer un inventario. Ya sabe lo que está sintiendo en lo físico y es conciente de que le falta actividad física. No se ponga metas difíciles. Empiece por cosas sencillas como subir las escaleras en lugar de tomar el ascensor. Como parquear el auto un poco más lejos. Si se sienta a ver la tele, párese durante los comerciales y muévase un poco.
Infórmese. Discuta con su doctor las otras alternativas de suplementos de hierro (quelado) que no afectan el sistema digestivo (se consiguen en GNC, por ejemplo. Aumente lo más que pueda las verduras y las frutas que le ayudan al cuerpo a compensar el estrés sin importar cuál es su origen.
Después mire las otras dimensiones. Cómo está su vida en lo emocional? Qué tipo de pensamientos la dominan? Está aburrida en el trabajo? Existe la posibilidad de desarrollar algún proyecto que la entusiasme?
Empiece por sacar un tiempo para usted misma cada semana. Un ratico con las amigas, una salida a la playa a ver un atardecer. Haga algo que pueda disfrutar plenamente y busque el contacto con la naturaleza, esto siempre renueva. Y no olvide caminar que esto regula el funcionamiento del organismo.
No combata los sentimientos negativos. Déjelos ser. Póngalos en un papel, exprese lo que piensa y lo que siente de una manera clara y en un momento oportuno.
A veces creemos que tenemos que aguantar y entonces asumimos la posición del mártir en lugar de la posición de un guerrero. Hay una diferencia enorme entre sentir que todo y todos nos controlan, y sentir que así como hemos superado cosas en el pasado, tenemos las misma fortalezas de antes para superar cosas ahora.
La alimentación ayuda mucho. Ya le dijeron que siga una dieta baja en grasa y en sal. A muchas personas se les normaliza la presión simplemente con esto. recuerde que hay alimentos que son ricos en sodio y por eso debe evitarlos, como las gaseosas, el huevo y los enlatados. Siempre mire en la etiqueta que el producto que va a consumir no tenga más de 140 mgrs de sodio por porción.
Busque un quiropráctico o un acupunturista. Estos practicantes le ayudan al cuerpo a recobrar el balance y su capacidad de sanar.
Un masaje y una sesión de reiki también le pueden ayudar mucho. La hipnosis también. Aquí en este portal, en las páginas en español hay un enlace para un programa de hipnosis que la puede ayudar.
Y finalmente, la invito a que se pregunte si los problemas de salud pueden ser un mecanismo inconsciente para resolver problemas que no ha resuelto de otra forma. El fin de la enfermedad, el título de mi libro, se refiere a esto. La enfermedad tiene un fin, nos habla de algo que el cuerpo multidimensional necesita y también se refiere el título a que podemos acabar con la enfermedad si nos proponemos un estilo de vida saludable.
Muchas gracias por consultar.

Test de personalidad para diagnosticar homosexualidad?

Estimada Silvia:
¿Puede el MMPI 1 hacer un diagnóstico certero de homosexualidad?
Paola

Estimada Paola:
Hay que aclarar en primer lugar que la homosexualidad no se considera, como se hizo antes de 1990, algo patológico y, aunque estudios recientes muestran que cierto tipo de patologías son más frecuentes en la población de homosexuales (depresión, ansiedad, intentos de suicidio) la mayoría de autores consideran que esto se debe no a la homosexualidad en sí misma sino a factores de tipo social.
El MMPI o Minnesota Multiphasic Personality Inventory es uno de los tests más usados por los psicoterapeutas en la evaluación de sus pacientes. Ayuda a efectuar diagnósticos clínicos y, basados en estos, ayuda al terapeuta hacer planes de tratamiento. En muchos casos se usa como complemento a una entrevista de trabajo para mirar si la personalidad del sujeto es compatible con el cargo a desempeñar. Es común que se aplique el test para admisión a cargos que tengan que ver con la seguridad pública, correccionales y justicia criminal.
En la investigación de homosexuales se han aplicado este y otros tests como el Rorschach, el ACL y el cuestionario de 16 factores de la personalidad, sin que se hayan encontrado diferencias significativas que distingan a los homosexuales del resto de la población.
Gracias por consultar.

Los pensamientos y la salud

Querida Silvia:
Desde ya hace mucho tiempo tengo pensamientos negativos y no me hace nada feliz tenerlos. Por más que trato de no pensar en eso no puedo y me da ya miedo de seguir así, es algo que ya me esta afectando no sólo psicológicamente sino físicamente. Antes no me había afectado tanto pero ahora sí. Ya no quiero ver a nadie o pensar porque me da miedo de pensar algo malo y después, cuando a veces lo pienso y trato de recordar lo que pensé, no puedo y siento angustia y malestares físicos. Siento miedo de tener algun problema mental. Esto me está causando una depression extrema y ya no la soporto. Quiero saber por qué me está pasando esto. Siento que me va volver loca; no logro entenderlo. Creo que su opinión me será de mucha ayuda. Gracias.
Carmelina

Querida Carmelina:
Lo importante es que usted se da cuenta de que tiene un problema y que no puede resolverlo por si sola. Mi consejo puede ayudarla pero no va a ser suficiente. Usted necesita una persona que la escuche sin juzgarla, que le ayude a examinar por qué tiene estos pensamientos y cuáles son las posibles soluciones. Es importante que acuda a un profesional ético con quien usted pueda hacer psicoterapia o de quien pueda recibir consejería, sobretodo si usted se está sintiendo deprimida. La depresión nos dificulta mucho encontrar salidas.
Como el cuerpo es multidimensional, usted siente las repercusiones de lo que le está sucediendo con los pensamientos (dimensión mental) también a nivel emocional (tristeza) y a nivel físico. Las soluciones también funcionan así. Si usted trabaja para mejorar el funcionamiento de su cuerpo, las hormonas que regulan sus emociones se van a balancear y esto va a influir positivamente sobre sus pensamientos.
Para lograr ese balance físico que va a repercutir sobre emociones y pensamientos, le recomiendo que comience por cuidar su alimentación. Los cítricos, por su contenido en vitamina C, le van a ayudar a contrarrestar la depresión. También ayuda aumentar la cantidad de comidas de grano entero en su dieta, por el Complejo B que hay en ellas. Muchas frutas, ensaladas, semillas, nueces y leguminosas están indicadas en su caso.
Es importante que haga ejercicio. Empiece dando caminatas y cuando esté caminando ponga mucha atención en todo lo que la rodea. No combata los pensamientos, déjelos pasar simplemente y aprecie el día, la temperatura, los sonidos, los colores. Caminar es uno de los mejores remedios que existen para la depresión. Pero también le recomiendo hacer yoga o Tai Chi.
En cuanto a recreación, le recomiendo dibujar. Aunque no tenga experiencia, cómprese unos materiales de dibujo o pintura y todos los días juegue con formas, figuras y colores. No se trata de hacer una obra de arte sino que el dibujo relaja y calla la mente lógica para dar paso a una mente más intuitiva que le va ayudar en este caso. Busque películas que la hagan reír también.
En el caso de que acuda a un profesional y este quiera recetarla con medicamentos, asegúrese de que le expliquen los efectos secundarios y que el tratamiento sea breve. El cuerpo tiende a hacer dependencias. Además, asegúrese de que el tratamiento incluye psicoterapia porque los medicamentos, según muestran los estudios, no tienen efecto a largo plazo, no resuelven la situación de fondo y no le garantizan que los síntomas no vuelven a aparecer.
En nuestra página principal hay un enlace para ir a la página de la cadena de sanación Distant Healing Network (www.the-dhn.com) a la que puede solicitar oraciones, sanación espiritual y reiki. En mi experiencia, esto ayuda mucho, pero obviamente no sustituye la ayuda que le puede prestar un profesional calificado (asegúrese de que sea una persona con licencia).
Gracias por consultarnos.

Los pensamiento y la salud
¿Qué tan cierto es que los pensamientos afectan nuestra salud? ¿Y la hipnosis? Tengo una enfermedad crónica (lupus) y me han recomendado que busque alguien que me ayude a ser más positiva o que me haga hipnosis.
Claudina

Estimada Claudina:
Mente y cuerpo son uno. Lo que sucede en la dimensión física tiene repercusión sobre nuestros pensamientos de la misma manera que nuestros pensamientos tienen una manifestación física.
Los autores del libro El Médico Interior cuentan esta anécdota: Una señora que sufría una intensa alergia a las rosas había intentado todos los tratamientos imaginables. Su médico más reciente resolvió ayudarla sin medicamentos. Colocó una inmensa rosa artificial en su escritorio el día en que ella venía a consulta. Apenas la paciente entró al consultorio y vio la rosa empezó a presentar síntomas de alergia. Los síntomas no sólo cedieron cuando el médico le mostró que la flor era artificial sino que la alergia desapareció cuando ella comprendió el poder de sus pensamientos.
Las personas que practican hipnosis han contribuido a demostrar que el cuerpo responde al pensamiento. Un estudio reciente, por ejemplo, mostró que la hipnosis aliviaba notablemente los síntomas de indigestión crónica. La hipnosis actúa a un nivel profundo. Una terapia hipnótica comienza con la inducción de relajación física y se usa sugestión y visualización para que la persona se imagine a sí misma en un estado de completa salud.
Norman Cousins a mediados del siglo pasado fue diagnosticado con una enfermedad crónica, progresiva, invalidante y de muy reservado pronóstico. Buscando la explicación de su enfermedad entendió que su salud había declinado por la exposición a productos tóxicos en momentos en que su sistema inmunitario estaba debilitado por dosis inusuales de estrés. El emprendió la tarea de reforzar el sistema autocurativo del cuerpo con un programa que incluía ejercicios, alimentación balanceada, una buena dosis de risa y la seguridad de que podía derrotar la enfermedad. Su libro Anatomía de una enfermedad relata cómo derrotó la enfermedad. Un capítulo entero lo dedica al efecto placebo, un efecto que demuestra que la mente y el cuerpo son una unidad. Dice: “Las drogas no son siempre necesarias. La fe en la recuperación si lo es”. La investigación sobre el efecto placebo lleva a la medicina en la dirección correcta para entender cómo la mente ordena cambios bioquímicos en el cuerpo, explica el autor.
Muchos estudios han mostrado que el éxito de un tratamiento tiene más que ver con la fe que el paciente pone en él, su percepción de la situación, el sistema de apoyo con que cuenta y las características de la atención del sistema de salud al que acudió.
Remisiones milagrosas de pacientes con cáncer han ocurrido después de tratamientos con psicoterapia u otros procesos de transformación en que el paciente ha enfrentado sus sentimientos reprimidos o ha adherido a creencias religiosas con las cuales han reencontrado su capacidad de perdonar y amar incondicionalmente.
Autores bien conocidos como Louise Hay, Eckhard Tolle, Jeane Carper y Brugh Joy han publicado sus experiencias en el camino de la sanación contando cómo pasaron la prueba de superar enfermedades que transformaron sus vidas. O para decirlo de otra forma, la transformación de sus vidas condujo a la desaparición de sus síntomas físicos o mentales.
Si va a consultar a un especialista en hipnosis asegúrese de que esté licenciado.

Aprendiendo a amar a los suegros

Estimada Silvia:
No tolero a mis suegros por ser tan imprudentes y por sus tantas visitas inesperadas desde recién casados. Ya no los tolero, pero nos amamos tanto mi esposo y yo que por él quiero aguantar más para seguir siendo tolerante, porque últimamente ya no puedo.
Leticia

Estimada Leticia:
Veo la vida como una serie de oportunidades para conocernos mejor, no sólo como personas sino como seres espirituales. La invito a que usted vea esta situación como una oportunidad.
A veces lo que nos ayuda a aprender a ser tolerantes es vernos a nosotros y a los demás desde una nueva perspectiva. Yo le propongo que en vez de ver a sus suegros como una molestia que interfiere con su felicidad, los vea como una bendición.
Piense que eligió a su esposo con familia incluida, que él es fruto en gran parte de lo que esos padres le dieron (la vida en primer lugar). Si piensa que en el universo nada es fortuito, entonces haber elegido ser parte de esta familia con suegros difíciles, es parte del deseo de su alma de aprender a ser tolerante, que es lo que la hace escribirme esta carta.
La tolerancia es el comienzo del amor incondicional. Conviértase en observadora de las situaciones. En vez de reaccionar ante lo que ellos hagan o digan, en vez de dejarse afectar como si lo que ellos hacen o dicen fuera algo personal, piense que ellos son así como usted los ve y usted no los va a cambiar, por lo que no le queda más remedio que aceptarlos.
La aceptación es el segundo paso en el proceso de aprender a amar incondicionalmente.
Los humanos a veces creemos que las cosas y nosotros debemos ser perfectos. Piense que nuestro espíritu o alma es perfecta pero que estamos dentro de un cuerpo que tiene un ego y éste trata de ganar control todo el tiempo. Nuestra tarea consiste en encontrar balance entre el alma y el cuerpo. El ego es el que nos hace ser codiciosos, avaros, insatisfechos, orgullosos. El alma es la que nos hace ser amorosos.
Para lograr este balance debemos constantemente preguntarnos (antes de actuar) ¿Cómo quiere el alma que yo maneje esta situación? ¿Qué es lo más amoroso que yo puedo hacer?
Cuando uno ama incondicionalmente no espera que los demás se comporten como uno espera para poderlos amar. Como ya los tolera y acepta, los puede amar. Cuando uno actúa amorosamente, todo comienza a salir bien. Los demás se contagian de la energía que irradia el amor y actúan desde su alma también. Pero no malinterprete lo que es amor. No es dar para recibir, no es sacrificarse por los demás, no es aguantar calladamente, no es ni siquiera ser generosos. Es respetarse a uno mismo profundamente y luego comprender que cada ser humano tiene su propia lucha interna, sus contradicciones, su lucha por ser mejor. Es ver al otro como alma hermana. Es dejar de tener expectativas, dejar de esperar que los demás se comporten según como uno espera que lo hagan.
Es importante también que usted converse claramente con su esposo sobre esta situación y con delicadeza le exprese sus sentimientos. No se sienta víctima de sus suegros. Suelte la prevención basada en lo que ha pasado antes. Póngase en control y aprenda a poner límites. Para que estos límites sanen la relación y no generen disputas, es importante que actúe de común acuerdo con su esposo. Entre los dos definan cómo hablarle a los suegros sobre con qué frecuencia quieren sus visitas y sean claros sobre la no aceptación de interferencias en la vida matrimonial.
Como su motivación para mejorar la situación es amorosa, no tenga duda de que va a lograr la armonía que busca, pero tenga paciencia porque va a requerir tiempo y seguramente unas cuantas fricciones más. Manténgase unida con su esposo.

Hay que sanar el pasado para poder disfrutar el presente
Estimada Silvia:
Primero que nada les doy las gracias por tener este espacio.
Mi novio de 32 años hace muy poco me contó que a los 8 años de edad lo violaron. Para mí ha sido realmente muy fuerte; desde que lo conocí siempre dije que el tenía una pena muy grande en su alma, pero nunca me imaginé que fuese esto, es su secreto. Estuvo casado pero su ex lo engañaba y no le entregó amor mientras fue su esposa. El es excelente padre, de hecho tiene la custodia de su hija de 11 años. Está sufriendo mucho, es doloroso y ahora me hizo parte de su dolor! Yo les pido ayuda ya que antesdenoche se drogó y ahí me confeso esto. Dice que no da mas, yo soy la primera persona que lo sabe. Me despido con mucha fe y con la esperanza de su ayuda, gracias.
Dennys

Estimada Dennys:
Su novio lleva 26 años recreando en su mente lo que sucedió en unos minutos. Una violación es algo sumamente traumático que marca, es cierto, para toda la vida. A veces no es el solo hecho de la violación sino cómo un niño siente que ha perdido su integridad, que los adultos en su vida no estuvieron ahí para protegerlo, que el mundo es agresivo, etc. Además hay sentimientos de culpa y vergüenza que son difíciles de manejar. Sin embargo, su novio puede elegir entre el sufrimiento y el crecimiento. Parece que ha elegido ambas cosas porque por un lado se ha convertido en un buen padre y por otra sigue sufriendo por algo que ya no existe en vida. Su futuro depende de que él procese lo que pasó hasta que pueda dejarlo completamente en el pasado, hasta que pueda perdonar a los que lo violaron, los que no lo pudieron proteger y a sí mismo.
Su novio necesita apoyo emocional pero usted no es la persona que debe encargarse de dársela. Entre parejas esto destruye la relación, que se convierte en un dúo: el que sufre y la que consuela. El que tiene un problema y la que lo trata de resolver. Y este dúo termina más temprano que tarde rompiéndose porque para el que consuela y trata de resolver el problema se convierte en una carga abrumadora. Hay que buscar una relación sana, no una relación basada en dependencias emocionales.
Cuando usted dice que él se drogó, ¿a qué se refiere? ¿Trató él de suicidarse o está usando drogas? Cualquiera de las dos cosas significa que su novio necesita ayuda profesional urgentemente. Usted no es su psiquiatra ni su psicóloga. La mejor ayuda que puede prestarle es hacerle ver que es hora de buscar terapia.
Pregúntese y pregúntele si él quiere resolver el trauma o seguir construyendo su vida alrededor del sufrimiento. Pregúntese si usted quiere una relación codependiente o una relación sana caracterizada por la alegría del compartir. Y si él no acepta la ayuda profesional, explíquele que usted probablemente no pueda o no quiera seguir con él. Piense en usted misma. Es importante que entendamos que cada uno de nosotros es responsable por su propio bienestar. Nadie hace feliz a nadie. Las relaciones son proyectos de crecimiento en los cuales nos podemos apoyar mutuamente pero primero que todo cuidamos de nosotros mismos para poder aportar lo que somos a la relación